truy Lượt Xem:9

11 Biện pháp khắc phục hậu quả lạnh và cúm

Điều trị cảm lạnh tại nhà

Bị bệnh, ngay cả khi bạn đang ở trên giường, không vui. Sự kết hợp của đau nhức cơ thể , sốt , ớn lạnh , và nghẹt mũi có thể là đủ để làm cho bất cứ ai khốn khổ.
 
Có rất nhiều biện pháp khắc phục tại nhà có thể làm giảm bớt các triệu chứng của bạn và giúp bạn trở lại bình thường. Nếu bạn vẫn cảm thấy bị bệnh sau một vài tuần, hãy hẹn gặp bác sĩ của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thở, có nhịp tim nhanh , cảm thấy yếu ớt , hoặc gặp các triệu chứng nghiêm trọng khác, hãy nhận trợ giúp y tế sớm hơn.
 
Hãy tiếp tục đọc để xem các biện pháp khắc phục cảm lạnh và cúm mà bạn có thể gợi lên ở nhà.
 

Súp gà

Súp gà có thể không phải là cách chữa trị, nhưng đó là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn bị bệnh. Nghiên cứu cho thấy rằng thưởng thức một bát súp gà với rau, chuẩn bị từ đầu hoặc ấm từ một lon, có thể làm chậm sự chuyển động của bạch cầu trung tính trong cơ thể của bạn. Bạch cầu trung tính là một loại phổ biến của tế bào máu trắng. Chúng giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi nhiễm trùng. Khi chúng di chuyển chậm, chúng tập trung nhiều hơn ở những vùng cơ thể của bạn đòi hỏi sự chữa lành nhiều nhất.
 
Nghiên cứu cho thấy súp gà có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp trên nói riêng. Súp ít natri cũng mang lại giá trị dinh dưỡng tuyệt vời và giúp bạn ngậm nước. Đó là một lựa chọn tốt, bất kể bạn cảm thấy thế nào.
 

gừng

Những lợi ích sức khỏe của rễ gừng đã được chào hàng trong nhiều thế kỷ, nhưng bây giờ chúng tôi có bằng chứng khoa học về các đặc tính chữa bệnh của nó. Một vài lát rễ gừng sống trong nước sôi có thể giúp làm dịu ho hoặc đau họng . Nghiên cứu cho thấy rằng nó cũng có thể tránh cảm giác buồn nôn thường đi kèm với cúm. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy chỉ 1 gam gừng có thể làm giảm bớt buồn nôn lâm sàng vì nhiều nguyên nhân khác nhau.

Bạn hãy xem thêm link phía dưới đây

Lấy một ít trà gừng trực tuyến ngay hôm nay và bắt đầu cảm thấy những lợi ích nhẹ nhàng của nó.
 
 

Mật ong

Mật ong có nhiều đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn. Uống mật ong trong trà với chanh có thể làm giảm đau họng. Nghiên cứu cho thấy mật ong là một thuốc ức chế ho hiệu quả. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc cho trẻ em 10 gam mật ong vào giờ đi ngủ làm giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng ho. Những đứa trẻ được báo cáo ngủ ngon hơn, giúp giảm triệu chứng cảm lạnh.
 
Bạn không bao giờ nên cho mật ong cho một đứa trẻ dưới 1 tuổi, vì nó thường chứa bào tử botulinum. Trong khi chúng thường vô hại đối với trẻ lớn và người lớn, hệ miễn dịch của trẻ không thể chống lại chúng.
Tìm thấy nhiều loại mật ong trên Amazon bây giờ.
 

tỏi

Tỏi chứa allicin hợp chất, có thể có đặc tính kháng khuẩn. Bổ sung thêm tỏi vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh. Theo một số nghiên cứu , nó thậm chí có thể giúp bạn tránh bị bệnh ngay từ đầu.
 
Cần nghiên cứu thêm về lợi ích lạnh của tỏi. Trong khi đó, việc thêm nhiều tỏi vào chế độ ăn uống của bạn có thể sẽ không bị tổn thương.

 

Bạn hãy xem thêm link phía dưới đây

Echinacea

Người Mỹ bản địa đã sử dụng thảo mộc và rễ của cây echinacea để điều trị nhiễm trùng trong hơn 400 năm. Các thành phần hoạt tính của nó bao gồm flavonoid, hóa chất có nhiều tác dụng điều trị trên cơ thể. Ví dụ, flavonoid có thể tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm .
 
Nghiên cứu về hiệu quả của thảo dược trong việc chống lại cảm lạnh thông thường và cúm đã được trộn lẫn. Nhưng một đánh giá cho thấy rằng việc sử dụng echinacea có thể làm giảm nguy cơ phát triển cảm lạnh thông thường hơn 50%. Nó cũng có thể làm giảm chiều dài của cảm lạnh. Nếu bạn là một người trưởng thành khỏe mạnh, hãy cân nhắc dùng 1-2 gram gốc echinacea hoặc thảo dược làm trà , ba lần mỗi ngày, không quá một tuần.

Vitamin C

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể của bạn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng với chanh, cam, bưởi, rau lá xanh và các loại trái cây và rau quả khác, chanh là nguồn cung cấp vitamin C. Thêm nước cốt chanh tươi vào trà nóng mật ong có thể giảm đờm khi bạn bị bệnh. Uống nước chanh nóng hoặc lạnh cũng có thể hữu ích.
 
Trong khi những thức uống này có thể không làm sạch hoàn toàn cảm lạnh của bạn, chúng có thể giúp bạn có được vitamin C mà hệ thống miễn dịch của bạn cần. Nhận đủ vitamin C có thể làm giảm nhiễm trùng đường hô hấp trên và các bệnh khác.
 

Probiotics

Probiotics là vi khuẩn "thân thiện" và men được tìm thấy trong cơ thể bạn, một số loại thực phẩm và chất bổ sung. Chúng có thể giúp giữ cho hệ thống miễn dịch và đường ruột của bạn khỏe mạnh, và nghiên cứu chỉ ra rằng probiotics có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên.
 
Để có một nguồn vi khuẩn có ích và bổ dưỡng, bao gồm sữa chua probiotic trong chế độ ăn uống của bạn. Bên cạnh những lợi ích tiềm năng của nó đối với hệ miễn dịch của bạn, sữa chua là một món ăn lành mạnh cung cấp nhiều protein và canxi . Tìm kiếm các sản phẩm liệt kê vi khuẩn sống trên nhãn.

Bạn hãy xem thêm link phía dưới đây

Sự lựa chọn khác

Nước muối

Gargling với nước muối có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên. Nó cũng có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh. Ví dụ, nó có thể làm giảm đau họng và nghẹt mũi.
 
Gargling với nước muối làm giảm và nới lỏng chất nhầy, trong đó có vi khuẩn và chất gây dị ứng. Để thử phương thuốc này ở nhà, hòa tan 1 thìa cà phê muối trong một ly nước đầy. Lắc nó quanh miệng và cổ họng của bạn. Sau đó nhổ nó ra.
 

Vapor chà

Bạn có thể không thích mùi, nhưng một số thuốc mỡ bôi tại chỗ , chẳng hạn như xoa hơi, xuất hiện để giảm các triệu chứng cảm lạnh ở trẻ em trên 2 tuổi. Chỉ cần một hoặc hai ứng dụng trước khi đi ngủ có thể giúp mở đường dẫn khí để chống ùn tắc, giảm ho và cải thiện giấc ngủ. Vapor chà là được kéo trong số một số bác sĩ khuyến khích cha mẹ để tránh cho thuốc lạnh không kê đơn cho trẻ nhỏ vì tác dụng phụ không mong muốn.
 

Độ ẩm

Cúm phát triển mạnh và lây lan dễ dàng hơn trong môi trường khô. Việc tạo thêm độ ẩm trong nhà bạn có thể làm giảm sự tiếp xúc với vi-rút gây bệnh cúm này. Tăng độ ẩm cũng có thể làm giảm viêm mũi, làm cho nó dễ thở hơn khi bạn bị bệnh. Tạm thời thêm máy tạo độ ẩm sương mù vào phòng ngủ của bạn có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Điều này đặc biệt đúng vào mùa đông, khi nhiệt độ trong nhà khô có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Thêm một vài giọt tinh dầu khuynh diệp cũng có thể kích thích hơi thở của bạn.
 
Lấy máy tạo độ ẩm trực tuyến và bắt đầu thở dễ dàng hơn.
 
Hãy nhớ rằng, nước được sử dụng trong máy làm ẩm cần phải được thay đổi hàng ngày để ngăn chặn nấm mốc và các loại nấm khác phát triển. Để có hiệu ứng tương tự mà không có máy tạo độ ẩm, hãy tắm vòi sen hoặc nán lại trong phòng tắm ướt át.
 

Bồn tắm nước nóng

Đôi khi bạn có thể giảm sốt cho trẻ bằng cách cho trẻ tắm bằng bọt biển ấm. Tắm nước ấm cũng có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm ở người lớn. Thêm muối Epsom và baking soda vào nước có thể làm giảm đau nhức cơ thể. Thêm một vài giọt tinh dầu , chẳng hạn như cây trà, cây bách xù, hương thảo, húng tây, cam, hoa oải hương, hoặc bạch đàn, cũng có thể có tác dụng làm dịu.
 

Tìm hiểu thêm

Có nhiều cách để mọi người đối xử với các triệu chứng cảm lạnh và cúm của họ bằng biện pháp khắc phục tại nhà. Một số biện pháp khắc phục có vẻ hơi lạ, nhưng có những người và cộng đồng thề do hiệu quả của chúng. Để tìm hiểu thêm về các tùy chọn kỳ quặc nhất, hãy xem các phương pháp điều trị lạnh kỳ lạ nhất từ ​​khắp nơi trên thế giới.
 
Nếu bạn muốn tránh bị bệnh hoàn toàn, bạn nên chủ động tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Vì điều đó, hãy tìm hiểu bí mật của chúng tôi để không bao giờ bị bệnh.

Tags:
Bình luận

Bình luận

Các bài viết mới

Các tin cũ hơn