truy Lượt Xem:8

Các biện pháp tự nhiên tốt nhất Ho

Có gì trong ho?

Nói chung, ho là hoàn toàn bình thường. Một ho có thể giúp giữ cho cổ họng của bạn rõ ràng từ đờm và chất kích thích khác. Tuy nhiên, ho kéo dài cũng có thể có triệu chứng của một số tình trạng, chẳng hạn như dị ứng, nhiễm vi-rút hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn.
 
Đôi khi ho không phải do bất cứ điều gì liên quan đến phổi của bạn. Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) cũng có thể gây ho.
 
Bạn có thể điều trị ho do cảm lạnh , dị ứng và nhiễm trùng xoang với một số loại thuốc không kê toa. Nhiễm trùng do vi khuẩn sẽ cần thuốc kháng sinh. Tuy nhiên, đối với những người thích tránh hóa chất, chúng tôi đã liệt kê một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn.
 

1. Mật ong

Mật ong là một biện pháp khắc phục thời gian cho một cơn đau họng. Theo một nghiên cứu , nó cũng có thể làm giảm ho hiệu quả hơn so với các loại thuốc không kê toa có chứa dextromethorphan (DM), một thuốc ức chế ho.
 
Bạn có thể tạo ra phương thuốc của riêng bạn tại nhà bằng cách trộn lên đến 2 muỗng cà phê mật ong với trà thảo dược hoặc nước ấm và chanh. Mật ong có tác dụng làm dịu, trong khi nước chanh có thể giúp bạn bị nghẹt mũi. Bạn cũng có thể đơn giản ăn mật ong bằng thìa hoặc trải nó lên bánh mì để ăn nhẹ.
 

2. Probiotics

Probiotics là vi sinh vật có thể cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe. Trong khi họ không giảm ho trực tiếp, họ giúp cân bằng hệ thực vật đường tiêu hóa của bạn. Hệ thực vật đường ruột là vi khuẩn sống trong ruột của bạn.
 
Sự cân bằng này có thể hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch trên khắp cơ thể. Bằng chứng cũng cho thấy Lactobacillus , một loại vi khuẩn trong sữa, có thể làm giảm khả năng cảm lạnh hoặc cảm cúm và nhạy cảm với một số chất gây dị ứng nhất định, chẳng hạn như phấn hoa.
 
Sữa tăng cường là một nguồn tuyệt vời của Lactobacillus . Bạn nên thận trọng, tuy nhiên, như sữa có thể làm cho đờm dày hơn. Bạn cũng có thể mua thực phẩm bổ sung probiotic tại hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và cửa hàng thuốc. Mỗi nhà sản xuất bổ sung có thể có các đợt giới thiệu hàng ngày khác nhau. Probiotics cũng được thêm vào một số loại sữa chua và có mặt trong súp miso và bánh mì chua.

Bạn hãy xem thêm link phía dưới đây

3. Bromelain

Bạn thường không nghĩ rằng dứa là một phương thuốc ho, nhưng đó có lẽ là vì bạn chưa bao giờ nghe nói về bromelain. Có bằng chứng cho thấy bromelain - một loại enzyme chỉ được tìm thấy trong thân và quả dứa - có thể giúp ngăn ngừa ho cũng như nới lỏng chất nhầy trong cổ họng của bạn. Để tận hưởng những lợi ích nhất của dứa và bromelain, ăn một lát dứa hoặc uống 3,5 ounce nước dứa tươi ba lần một ngày.
 
Ngoài ra còn có tuyên bố rằng nó có thể giúp giảm viêm xoang và các vấn đề về xoang dị ứng, có thể góp phần gây ho và chất nhầy. Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng để hỗ trợ điều này. Nó cũng đôi khi được sử dụng để điều trị viêm và sưng.
 
Bổ sung Bromelain không nên được thực hiện bởi trẻ em hoặc người lớn có chất làm loãng máu. Ngoài ra, hãy cẩn thận khi sử dụng bromelain nếu bạn cũng dùng kháng sinh như amoxicillin, vì nó có thể làm tăng sự hấp thu của kháng sinh. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bổ sung mới hoặc không quen thuộc.
 

4. Bạc hà

Lá bạc hà nổi tiếng với đặc tính chữa bệnh của chúng. Tinh dầu bạc hà trong bạc hà làm dịu cổ họng và hoạt động như một loại thuốc thông mũi, giúp phá vỡ chất nhầy. Bạn có thể hưởng lợi bằng cách uống trà bạc hà hoặc bằng cách hít hơi bạc hà từ phòng xông hơi ướt. Để làm cho một phòng xông hơi ướt, thêm 3 hoặc 4 giọt tinh dầu xá xị cho mỗi 150 ml nước nóng. Treo một chiếc khăn lên đầu bạn, và hít thở sâu ngay trên mặt nước.

Bạn hãy xem thêm link phía dưới đây

5. Marshmallow

Marshmallow được làm từ Althaea officinalis , một loại hoa lâu năm có hoa vào mùa hè. Lá và rễ của thảo mộc đã được sử dụng từ thời cổ đại để điều trị đau họng và ức chế ho. Không có các nghiên cứu được kiểm soát tốt để hỗ trợ những tuyên bố này, nhưng thảo dược thường được coi là an toàn.
 
Các loại thảo mộc marshmallow có chứa chất nhầy, mà cổ họng và làm dịu kích thích.
 
Hôm nay, bạn có thể lấy gốc kẹo dẻo như trà hoặc dạng viên nang. Trà ấm có thể làm dịu cơn ho kèm theo đau họng. Gốc Marshmallow không được khuyến khích cho trẻ em.
 
 

6. Thyme

Thyme được sử dụng bởi một số bệnh hô hấp. Một nghiên cứu cho thấy rằng tinh chất chiết xuất từ ​​lá thyme trộn với ivy có thể giúp giảm ho cũng như viêm phế quản ngắn hạn . Lá có chứa các hợp chất gọi là flavonoid giúp thư giãn các cơ cổ họng có liên quan đến ho và làm giảm viêm.
 
Bạn có thể làm trà thyme ở nhà bằng cách sử dụng 2 muỗng cà phê lá húng tây nghiền nát và 1 chén nước sôi. Bao gồm cốc, dốc trong 10 phút, và căng thẳng.
 

7. Muối và nước súc miệng

Mặc dù phương thuốc có thể có vẻ tương đối đơn giản, một loại muối và nước súc miệng có thể giúp làm dịu cổ họng gãi khiến bạn ho. Trộn 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê muối với 8 ounce nước ấm có thể giúp giảm kích ứng.
 
Lưu ý rằng trẻ em dưới 6 tuổi không giỏi giỏi súc miệng. Tốt nhất là nên thử các biện pháp khác cho nhóm tuổi này.

Bạn hãy xem thêm link phía dưới đây

Cách phòng ngừa ho

Ngoài việc học cách chữa trị ho, bạn có thể muốn tìm hiểu cách ngăn chặn chúng ngay từ đầu. Để bảo vệ khỏi bệnh cúm, hãy chắc chắn quý vị chủng ngừa cúm hàng năm , thường bắt đầu vào tháng Mười. Các bước khác bạn có thể thực hiện bao gồm:
 
Tránh tiếp xúc với những người bị bệnh. Nếu bạn biết bạn bị bệnh, hãy tránh đi làm hoặc đi học để bạn không lây nhiễm sang người khác.
Che mũi và miệng của bạn bất cứ khi nào ho hoặc hắt hơi.
Uống nhiều nước để giữ ẩm.
Làm sạch thường xuyên các khu vực nhà, nơi làm việc hoặc trường học của bạn. Điều này đặc biệt đúng đối với bàn, đồ chơi hoặc điện thoại di động.
Rửa tay thường xuyên, nhất là sau khi ho, ăn, đi vệ sinh hoặc chăm sóc người bị bệnh.
Với dị ứng, bạn có thể giảm bùng phát bằng cách xác định các chất gây dị ứng có ảnh hưởng đến bạn và tránh tiếp xúc với chúng. Các chất gây dị ứng phổ biến bao gồm cây, phấn hoa, ve bụi, lông động vật, nấm mốc và côn trùng. Các bức ảnh dị ứng cũng hữu ích và có thể làm giảm sự nhạy cảm của bạn với các chất gây dị ứng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về kế hoạch phù hợp với bạn.
 
 

Khi nào nên gọi cho bác sĩ của bạn

Tìm kiếm điều trị y tế khẩn cấp nếu ho của bạn đang ảnh hưởng đến khả năng thở của bạn hoặc nếu bạn đang ho ra máu . Nhiễm trùng đường hô hấp liên quan đến đau nhức cơ thể và sốt, trong khi dị ứng thì không.
 
Xem bác sĩ chăm sóc chính của bạn nếu bạn gặp các triệu chứng sau đây ngoài ho của bạn:
 
ớn lạnh
mất nước
sốt cao hơn 101˚F (38˚C)
bất ổn , hoặc cảm giác chung là không khỏe
ho hiệu quả có mùi hôi, dày, màu xanh lá cây hoặc màu vàng nhạt đờm
yếu đuối
 

Tags:
Bình luận

Bình luận

Các bài viết mới

Các tin cũ hơn